+
Bébés

Réconfort contrôlé

Réconfort contrôlé

Qu'est-ce qui est réconfortant contrôlé?

Les bébés et les enfants ont besoin de sommeil pour grandir et bien se développer. Un bon sommeil est également important pour leur santé et leur immunité.

Mais les bébés peuvent avoir du mal à s'endormir seuls.

Le réconfort contrôlé est un moyen d'aider les bébés à s'habituer à s'endormir. Cela implique de coucher votre bébé, de le réconforter rapidement, de s’installer et de le quitter, puis de contrôler et de rassurer rapidement et périodiquement votre bébé pendant qu’il se calme.

L’idée du réconfort contrôlé est d’aider les bébés et les enfants à ne plus avoir besoin de vous pour nourrir, caresser ou câliner avant de dormir.

À quoi pouvez-vous vous attendre si vous essayez de vous réconforter?

La plupart des bébés vont pleurer pendant qu'ils s'habituent à une nouvelle façon de dormir. C'est parce qu'ils aiment leur façon habituelle de s'endormir et peuvent être bouleversés par le changement.

Pleurer est bouleversant pour les parents et les bébés.

Il est donc important de savoir que les bébés sont en sécurité s'ils pleurent quand vous les quittez pour de courtes périodes prévisibles lors d'un soulagement contrôlé. Il pourrait également être utile de savoir que les bébés dont les parents ont eu recours à un confort contrôlé ont plus de chances de mieux dormir à court terme.

Si vous avez des doutes sur le confort de votre bébé ou si vous souhaitez des conseils sur le sommeil de votre bébé, parlez-en à l'infirmière, à votre médecin de famille ou à votre pédiatre.

Réconfort contrôlé est différent de pleurer ou de pleurer extinction, où un bébé est laissé à pleurer complètement seul jusqu'à ce qu'il s'endorme. Laisser un bébé pleurer pendant de longues périodes peut nuire à son développement. Mais les intervalles pouvant aller jusqu'à 10 minutes utilisés dans le confort contrôlé sont sûrs.

Est-ce que le réconfort contrôlé convient à votre famille?

Pour vous aider à décider si le confort contrôlé est approprié pour vous et votre bébé, prenez quelques minutes pour examiner les questions suivantes. Si vous répondez 'oui' à toutes ces questions, un confort contrôlé peut valoir la peine d’être essayé:

  • Votre bébé a-t-il entre six mois et deux ans? En particulier, le réconfort contrôlé est non recommandé pour les bébés de moins de six mois.
  • Est-ce que vous et votre bébé allez bien? Si vous pensez que la maladie pourrait expliquer pourquoi votre bébé ne s’installe pas, consultez un médecin ou une infirmière spécialisée en santé de la famille et des enfants. En outre, il est préférable de ne pas s’engager dans cette stratégie en cas de malaise, car elle nécessite du temps et de la patience.
  • Pensez-vous que votre bébé est à l'aise quand vous n'êtes pas en vue? S'il ne l'est pas, cela pourrait être une anxiété de séparation. Bien que l’anxiété de séparation soit normale, elle peut rendre plus difficile le réconfort contrôlé.
  • Pouvez-vous reconnaître les premiers signes de fatigue de votre bébé? La stratégie fonctionne mieux lorsque les bébés sont somnolents, mais pas fatigués.
  • Avez-vous assez de temps pour jouer avec votre bébé quand il est réveillé? Et aimez-vous jouer avec votre bébé et partager son affection? Ce sont de bons signes que votre relation se développe bien et que vous avez un bon attachement.
  • Serez-vous capable de faire face si votre bébé pleure davantage pendant qu'il s'adapte à une nouvelle façon de s'endormir?
  • Est-ce que les choses sont stables dans votre famille, sans grands changements, comme un nouveau bébé, un déménagement ou d'autres stress? Une consolation contrôlée ne sera d'aucune utilité si d'autres facteurs sont à l'origine du stress de votre bébé.
  • Est-ce que vous et votre partenaire ou d'autres personnes de soutien rapprochés convenez que le réconfort contrôlé pourrait être une option pour vous? Il est préférable que vous et votre partenaire, si vous en avez un, puissiez vous mettre d'accord sur une approche cohérente et travailler en équipe.
  • Avez-vous le temps de contrôler votre réconfort? Cela prend environ 3-14 jours pour travailler et vous devez le faire pendant le jour et la nuit. Il est préférable d’éviter les engagements importants au cours des premiers jours suivant le début.

Votre relation avec votre bébé est unique. C'est à vous de décider comment vous allez la régler. Cela dépendra de ce qui vous convient et de ce qui fonctionne le mieux pour votre bébé et votre famille. Un confort maîtrisé ne conviendra pas à tous les bébés et à tous les parents.

Comment faire un réconfort contrôlé

Les étapes ci-dessous consistent à réconforter votre bébé, puis à le laisser pendant un certain temps avant de le réconforter. Vous souhaitez donner à votre bébé la possibilité de s'installer par lui-même et d'apprendre que vous reviendrez éventuellement.

  1. Établissez une routine cohérente et positive au coucher.
  2. Quand il est temps de se souhaiter bonne nuit, mettez votre bébé dans son lit. Réconfortez votre bébé en lui parlant ou en le tapotant jusqu’à ce qu’il soit calme ou pendant une minute.
  3. Dès que votre bébé est calme ou après une minute, dites bonne nuit et quittez la pièce. Partez avant que votre bébé ne soit endormi.
  4. Ecoute ton bébé. Si elle ne pleure pas mais pleure ou se plaint, vous pouvez attendre de voir si elle se règle d'elle-même. Entrer quand votre bébé grogne pourrait l'empêcher de s'endormir.
  5. Si votre bébé commence à pleurer, attendez un certain temps avant de lui revenir, par exemple deux minutes au début.
  6. Laissez votre bébé pendant une série d'intervalles de temps, par exemple deux, quatre, six et huit minutes.
  7. Si votre bébé est toujours contrarié à la fin de chaque intervalle, revenez brièvement. Parlez à votre bébé ou tapotez-le pendant environ une minute, ou continuez de parler ou tapotez jusqu'à ce qu'il soit calme, selon vos préférences. Essayez de la calmer sans la prendre si vous le pouvez.
  8. Dès que votre bébé est calme (ou au bout d'une minute environ), mais avant de s'endormir, quittez la pièce et attendez le prochain intervalle de temps défini.
  9. Continuez jusqu'à ce que votre bébé s'endorme tout seul.
  10. Lorsque votre bébé se réveille toute la nuit, vérifiez qu'il est à l'aise - par exemple, il n'a pas trop chaud ni trop froid, il n'a pas besoin de changer de couche et il n'est pas indisposé. Ensuite, suivez à nouveau la routine à partir de l’étape 2.

Adapter le réconfort contrôlé
Vous pouvez adapter les étapes ci-dessus en fonction de vos préférences et de celles de votre bébé. Par exemple, vous pouvez définir vos propres intervalles ou les maintenir à deux minutes au lieu de les prolonger à quatre minutes.

De plus, si vous ne souhaitez pas laisser votre bébé seul, vous pouvez appeler de temps en temps pour lui faire savoir que vous êtes à proximité, par exemple: «Je suis ici. Il est temps de dormir maintenant '. Mais rappelez-vous que vous visez un environnement de sommeil calme et non stimulant.

Si votre bébé ne semble pas s'habituer à cette nouvelle façon de s'endormir après quelques nuits ou s'il semble s'aggraver, il est judicieux de faire appel à une aide professionnelle pour le régler. Vous pouvez commencer par parler à votre médecin ou à votre infirmière en santé familiale et infantile. Ils pourront vous aider à développer une approche adaptée à votre enfant ou vous orienter vers des professionnels capables de vous aider.

Conseils importants pour un confort maîtrisé

Ces astuces peuvent aider à contrôler le confort vont bien:

  • Utilisez une horloge ou votre téléphone portable pour des intervalles de temps.
  • Assurez-vous que vous pouvez encore entendre votre bébé.
  • N'attendez pas devant la chambre de votre bébé. Allez dans une autre pièce et distrayez-vous, peut-être en prenant une tasse de thé ou en allumant la télévision jusqu'à la fin du temps imparti.
  • Surveillez la couche de votre bébé. S'il est sale, changez-le sous un éclairage faible et en douceur.
  • Assurez-vous toujours que votre bébé a assez mangé pendant la journée. Les bébés affamés peuvent avoir du mal à s'installer et risquent de se réveiller davantage la nuit.
  • Si vous avez un partenaire, déterminez le rôle que chacun de vous va jouer - par exemple, aider à la réinstallation ou au chronométrage des intervalles. Envisagez de vous relayer chaque soir.

Si vous utilisez également cette stratégie pour dormir la journée, votre bébé sera moins confus par cette nouvelle façon de dormir. Si votre bébé se réveille après une heure de sommeil après moins d'une heure, essayez de le réinstaller pendant 15 à 20 minutes supplémentaires, en utilisant à nouveau un soulagement contrôlé. Si votre bébé ne s'est pas rendormi après cette heure, sortez-le du lit et réessayez plus tard.

Problèmes courants liés au soulagement contrôlé

Voici quelques problèmes courants liés au confort contrôlé et à des conseils pratiques pour les traiter.

  • Si votre bébé ne va pas bien, vous devriez arrêter de contrôler votre réconfort et recommencer quand elle ira mieux. Si elle a le nez qui coule légèrement et ne tousse pas, mais que vous n'avez pas de fièvre, vous pouvez toujours utiliser le réconfort contrôlé si vous le souhaitez.
  • Si vous craignez les douleurs de démarrage, vous pouvez donner du paracétamol. Le travail du paracétamol prend environ 20 minutes, donc les bébés qui s’installent après cela pourraient avoir mal. Si vous avez des inquiétudes persistantes concernant la douleur de votre bébé, parlez-en à votre médecin.
  • Si vous êtes vraiment fatigué ou contrarié, prenez votre bébé, calmez-le comme vous le souhaitez - par exemple, avec un petit verre ou un câlin - et essayez à nouveau la prochaine fois que votre bébé aura besoin de dormir ou quand vous serez prêt.

Et si le confort contrôlé ne fonctionnait pas?

Si vous estimez que le confort contrôlé ne fonctionne pas mais que vous souhaitez continuer à essayer, il peut être utile de répéter les étapes ci-dessus et de vérifier si vous ne faites pas ou ne faites pas autre chose.

N'oubliez pas que certains bébés ont simplement du mal à s'installer ou à s'habituer au changement. Cela a beaucoup à voir avec le tempérament. De plus, il peut arriver que des bébés heureux et en bonne santé aient plus de mal à s’installer que d’habitude. Par exemple, cela se produit parfois lorsque les bébés se développent très rapidement et qu’ils ont besoin de plus de sécurité de la part de vous.

L’objectif du confort contrôlé est d’aider votre bébé à s’habituer à s’installer tout seul, de manière à ce que votre sommeil soit moins perturbé. Mais si le stress provoqué par une augmentation des pleurs vous a demandé si le confort contrôlé en valait la peine, il serait peut-être préférable de parler à un professionnel de la santé pour enfants ou de revenir à ce que vous faisiez auparavant.

Le plus important essayez de ne pas vous en vouloir ni à votre bébé si le confort ne vous convient pas. Vous pouvez également essayer d’aider votre bébé à s’installer.