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Sommeil de bébé: 2-12 mois

Sommeil de bébé: 2-12 mois

Comment les changements de sommeil de bébé de 2 à 12 mois

En vieillissant, les bébés:

  • dormir moins la journée
  • sont éveillés plus longtemps entre les siestes
  • dormir plus longtemps et se réveiller moins la nuit
  • besoin de moins de sommeil en général.

2-3 mois: à quoi s'attendre du sommeil de bébé

À cet âge, les bébés dorment de temps à autre jour et nuit. Ils dorment pour environ 16 heures dans toutes les 24 heures.

Les bébés dorment dedans cycles qui durent environ 40 minutes. Chaque cycle est composé de sommeil actif et de sommeil calme. Les bébés bougent et grognent pendant le sommeil actif et dorment profondément pendant le sommeil calme.

À la fin de chaque cycle, les bébés se réveillent un peu. Ils pourraient grieller, gémir ou pleurer. Ils pourraient avoir besoin d'aide pour se préparer pour le prochain cycle de sommeil.

Autour de 2-3 mois, les bébés commencer à développer des habitudes de sommeil de nuit et de jour. Cela signifie qu'ils ont tendance à dormir davantage pendant la nuit.

Vers 3 mois: à quoi s'attendre du sommeil de bébé

Vers trois mois environ, le sommeil des bébés se transforme en cycles plus longs de sommeil léger, de sommeil profond et de sommeil de rêve. Ces changements pourraient signifier moins de réveil et de réinstallation pendant le sommeil.

À cet âge, les bébés dorment souvent plus longtemps la nuit, par exemple environ 4 à 5 heures.

Les bébés ont encore besoin environ 16 heures de sommeil dans toutes les 24 heures.

3-6 mois: à quoi s'attendre du sommeil de bébé

À cet âge, les bébés ont besoin 15-16 heures de sommeil toutes les 24 heures.

Les bébés peuvent commencer à avoir tendance à adopter un rythme de sommeil de deux à trois jours pouvant aller jusqu'à deux heures chacun.

Et la nuit, les nuits s'allongent à cet âge. Par exemple, votre bébé pourrait avoir un long sommeil de six heures la nuit au moment où elle a six mois.

Mais vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé se réveille encore au moins une fois par nuit.

6-12 mois: à quoi s'attendre du sommeil de bébé

Les bébés dorment moins en vieillissant. À l'âge d'un an, votre bébé aura probablement besoin de 14-15 heures dormir toutes les 24 heures.

Dormir la nuit
À partir de six mois environ, la plupart des bébés dorment plus longtemps la nuit.

La plupart des bébés sont prêts à se coucher entre 18h et 20h. Il leur faut généralement moins de 30 minutes pour s'endormir, mais environ un bébé sur 10 prend plus de temps.

À cet âge, les cycles de sommeil des bébés se rapprochent de ceux du sommeil des adultes, ce qui signifie moins de réveils la nuit. Il se peut donc que votre bébé ne vous réveille pas la nuit ou moins souvent.

Par huit mois, la plupart des bébés peuvent s'endormir de nouveau sans l'aide d'un parent. D'autres se réveillent si elles ont besoin d'aide pour se rendormir ou si elles continuent à être allaitées au sein ou au biberon pendant la nuit.

Dormir pendant la journée
À cet âge, la plupart des bébés font encore une ou deux siestes pendant la journée. Ces siestes durent généralement 1 à 2 heures. Certains bébés dorment plus longtemps, mais jusqu'à un quart des bébés font la sieste pendant moins d'une heure.

6-12 mois: autres développements qui affectent le sommeil

À partir de six mois environ, les bébés développent de nombreuses nouvelles capacités qui peuvent affecter leur sommeil ou les rendre plus difficiles à régler:

  • Les bébés apprennent à se tenir éveillé, surtout si quelque chose d’intéressant se passe ou s’ils se trouvent dans un endroit baigné de lumière et de bruit.
  • Des difficultés à régler peuvent se produire en même temps que rampant. Vous remarquerez peut-être que les habitudes de sommeil de votre bébé changent lorsqu'il commence à bouger davantage.
  • Les bébés apprennent que les choses existent, même lorsqu'elles sont hors de vue. Maintenant que votre bébé sait que vous existez lorsque vous quittez la chambre à coucher, il est possible qu'il appelle ou crie pour vous.
  • L'anxiété de séparation se produit lorsque votre bébé se fâche parce que vous n'êtes pas là. Cela peut vouloir dire que votre bébé ne veut pas dormir et qu'il se réveille plus souvent la nuit.

6-12 mois: alimentation de nuit

À partir de six mois environ, si votre bébé se développe bien, vous pouvez penser au sevrage nocturne et à l'élimination progressive des tétées nocturnes. Mais si vous êtes à l'aise pour nourrir votre bébé pendant la nuit, rien ne vous empêche de supprimer progressivement les tétées nocturnes.

Vous pouvez choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé.

Un fil de survol est un fil de retard entre 22 heures et minuit. Certains parents trouvent que les rations de renversement aident les bébés à dormir plus longtemps vers le matin. Si cela fonctionne pour vous et votre bébé, vous pouvez lui donner une nourriture de substitution.

Comment les habitudes de sommeil des bébés affectent les adultes

La plupart des parents de bébés de moins de six mois se lèvent encore la nuit pour nourrir et régler leurs bébés. Pour beaucoup, cela continue après six mois.

Certains parents trouvent que c'est acceptable tant qu'ils ont suffisamment de soutien et qu'ils peuvent récupérer du sommeil à d'autres moments. Pour d'autres, se lever la nuit à long terme a de graves conséquences pour eux et pour leur vie de famille.

La qualité de votre sommeil peut affecter votre santé et votre humeur. Être épuisé peut rendre difficile de donner une attention positive à votre bébé pendant la journée. Et votre relation avec votre bébé ainsi que le temps et l'attention que vous lui accordez pendant la journée peuvent affecter la qualité et la quantité de son sommeil.

C'est un cycle qui n'est pas bon pour vous ou votre bébé - il est donc utile de faire quelque chose à ce sujet.

Si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre bébé, vous pouvez utiliser des stratégies pour modifier ses habitudes de sommeil. Si vous avez essayé ces stratégies et que les choses ne se sont pas améliorées, ou si les difficultés commencent à vous perturber, demandez l'aide d'un professionnel pour les problèmes de sommeil de bébé. Il existe des moyens de s'assurer que tout le monde a le sommeil dont il a besoin.

Les problèmes de sommeil des bébés peuvent affecter la santé des mamans et des papas. Il existe un lien étroit entre les problèmes de sommeil des bébés et les symptômes de dépression postnatale chez les femmes et de dépression postnatale chez les hommes. Mais le lien n'existe pas si les parents de bébés ayant des problèmes de sommeil dorment suffisamment eux-mêmes.

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