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Les adultes

Parenting avec une maladie mentale

Parenting avec une maladie mentale

A propos de la maladie mentale

Les maladies mentales sont des troubles psychologiques et émotionnels qui affectent la façon dont les gens se sentent et se comportent.

La maladie mentale comprend des conditions telles que la dépression prénatale et postnatale, l’anxiété, le trouble bipolaire, la dépression, le trouble obsessionnel compulsif et la schizophrénie.

Certaines personnes ne souffrent de maladie mentale que pendant une courte période. Par exemple, certains parents souffrent de dépression postnatale dans les semaines ou les mois qui suivent l'accouchement. De même, l'anxiété ou la dépression peuvent parfois se produire en réponse à des événements de la vie stressants.

Mais pour les personnes souffrant de troubles tels que le trouble bipolaire, la schizophrénie et l’anxiété chronique ou la dépression, la maladie mentale peut être une expérience à long terme. Ces personnes pourraient avoir besoin d'un traitement à vie pour gérer leur maladie.

Pour beaucoup de gens, la maladie mentale n'est pas une peine à vie. Avec le traitement et le soutien appropriés, il est possible de se remettre d'une maladie mentale et de mener une vie heureuse et en bonne santé.

Si vous avez des sentiments ou des pensées négatives ou effrayantes depuis plus de deux semaines et que ces sentiments vous gênent dans votre vie quotidienne, c'est une très bonne idée de demander de l'aide. Vous pouvez commencer par parler avec votre médecin.

Maladie mentale et parentalité

Avoir une maladie mentale ne fait pas de vous un mauvais parent. En tant que parent, tu fais de ton mieux pour tes enfants. Mais parfois, la maladie mentale peut vous empêcher de devenir le parent que vous voulez être.

Activités au jour le jour
Avoir une maladie mentale peut rendre difficile pour vous d'effectuer des activités de soins quotidiens pour vos enfants. S'en tenir à une routine habituelle ou s'acquitter des tâches les plus simples, comme faire les courses et cuisiner, peut parfois sembler impossible. Il peut également être difficile de fixer des limites au comportement des enfants et de les respecter.

Il est souvent difficile de garder un emploi, et concilier vie professionnelle et vie de famille peut être un véritable défi, en particulier lorsque vous êtes stressé ou confus.

Si vous ne bénéficiez pas d'un soutien suffisant de la part de la famille et de la communauté, vos enfants pourraient faire des choses comme cuisiner, faire le ménage et faire les courses.

Rester connecté avec votre enfant
La maladie mentale peut rendre difficile la prise en compte des besoins émotionnels des enfants ou leur disponibilité émotionnelle lorsque les enfants ont besoin de soutien ou de réconfort.

Et certaines maladies mentales peuvent avoir des symptômes graves comme une psychose ou des hallucinations. C'est là que vous pouvez voir ou entendre des choses qui ne sont pas vraiment présentes, ou penser que des personnes ou des choses sont «à la recherche de vous».

Si cela vous arrive, cela peut être très déroutant pour votre enfant, et il pourrait ne pas comprendre pourquoi vous agissez comme vous êtes. Votre enfant pourrait se reprocher et penser que c'est de sa faute. Il pourrait aussi se sentir frustré et en colère contre vous.

Étant donné que je consomme si peu d'énergie, les soins personnels sont importants. Je dois m'assurer que je ne fais pas trop, que je passe du temps seul et que je prends du temps.
- Shona, mère de deux enfants

Gérer les défis de la parentalité avec une maladie mentale

Chaque fois que vous le pouvez, parlez à et rester en contact avec votre enfant l'aidera à se sentir en sécurité et aimée. Cela peut être aussi simple qu'un câlin sur le canapé, une note affectueuse dans sa boîte à lunch ou un rituel familial comme une poignée de main secrète ou un surnom. Essayez de réserver du temps pour vous et votre enfant aussi souvent que vous le pouvez.

Selon l’âge de votre enfant, il pourrait également être utile de parler de votre maladie avec votre enfant. Cela pourrait l'aider à mieux faire face à la situation, à comprendre quand vous ne vous portez pas bien et à savoir que la situation n'est pas de sa faute. Il peut être effrayant et difficile de parler de ces problèmes à votre enfant. Vous voudrez peut-être consulter votre médecin généraliste ou votre psychologue pour savoir comment commencer.

Il est acceptable d'accepter de l'aide lorsque la famille et les amis le proposent. Lorsque vous ne vous portez pas bien, vous pouvez informer les gens que votre famille a besoin d’un soutien supplémentaire et leur suggérer ce qu’ils peuvent faire pour l’aider? par exemple, cuisiner un repas ou donner aux enfants un ascenseur pour des activités parascolaires. Les gens apprécient souvent qu'on leur demande quelque chose de spécifique.

Et si tu prends soin de toi du mieux que vous pourrez, vous serez en meilleure forme pour s'occuper de votre enfant. Cela comprend une alimentation saine, de l'exercice régulier et des efforts pour se reposer. Cela signifie également que vous devez veiller à votre bien-être émotionnel en partageant ce que vous ressentez avec vos amis ou votre famille et en consacrant du temps à faire des choses qui vous plaisent.

Obtenir de l'aide professionnelle et rechercher le soutien de votre famille, de vos amis et de la communauté sont les choses les plus importantes que vous puissiez faire pour gérer les défis liés à la parentalité avec une maladie mentale. De l'aide est disponible et vous n'avez pas à gérer vous-même.

Obtenir de l'aide pour maladie mentale

Si vous avez une maladie mentale, vous pouvez obtenir de nombreux types d’aide et de soutien.

Le meilleur endroit pour commencer est votre généraliste. Le médecin généraliste peut vous diriger vers une gamme de services d'assistance spécialisés, tels que des psychologues, des psychiatres, des thérapeutes familiaux, des services de réadaptation ou des services de santé communautaires.

Il existe également de nombreuses organisations de santé mentale en Australie qui offrent d'excellentes ressources et peuvent vous mettre en contact avec les services appropriés:

  • Beyond Blue: informations et soutien pour lutter contre la dépression, l'anxiété et les troubles associés
  • COPMI - Parents: ressources pour les parents et les familles vivant avec une maladie mentale
  • Head to Health: un point d'accès central aux ressources numériques australiennes sur la santé mentale
  • SANE: informations sur la vie avec une maladie mentale.

Si jamais vous sentez que vous ne pouvez pas continuer ou avez l’idée de vous faire du mal à vous-même ou à quelqu'un d’autre, appelez Lifeline au 131 114.

Il y a de l'espoir. Je sais que je ne serai jamais guéri, mais avec le soutien que je reçois des services, des amis et de la famille, j'ai les outils pour rendre ma vie utile et un bon avenir pour les enfants.
- Shona, mère de deux enfants


Voir la vidéo: The Power of Suffering. Patrick Leenen. TEDxVenlo (Janvier 2021).