+
Les adultes

Relations parentales: conseils d'acceptation

Relations parentales: conseils d'acceptation

Qu'est-ce que l'acceptation?

L'acceptation consiste à valoriser les différences de votre partenaire. Il s'agit de faire preuve de souplesse, de savoir faire des compromis et de comprendre que les gens font des erreurs.

L'acceptation ne signifie pas toujours être en accord avec votre partenaire - il est acceptable d'accepter de ne pas être d'accord. Mais cela signifie croire que votre partenaire essaie de faire la bonne chose.

L'acceptation ne consiste pas à tolérer un comportement néfaste. Si vous êtes dans une relation impliquant de la violence familiale, appelez une ligne téléphonique, demandez de l'aide et faites tout ce que vous devez faire pour assurer votre sécurité et celle de vos enfants.

Pourquoi l'acceptation est importante dans votre relation avec votre partenaire

L'acceptation aide à garder votre relation saine.

En effet, l'acceptation facilite l'appréciation des avantages de votre partenaire et de votre relation, vous permettant ainsi de gagner en intimité et en prenant soin les uns des autres.

Lorsque vous et votre partenaire vous sentez acceptés, vous êtes plus disposé à écouter et à comprendre les points de vue et les suggestions de chacun. Cela peut renforcer votre relation et rendre plus facile pour vous et votre partenaire de travailler en équipe parentale.

Tout cela signifie l'acceptation crée un environnement plus sain, plus heureux et plus positif pour toute la famille.

Conseils pour renforcer l'acceptation

Passez du temps sur votre relation

  • Passez du temps ensemble sur des intérêts communs.
  • Renseignez-vous sur les intérêts et les activités de votre partenaire et participez dès que vous le pourrez.
  • Faites des choses pour montrer à votre partenaire votre amour et votre reconnaissance. Cela peut être aussi simple que de laisser votre partenaire dormir pendant que vous vous occupez des enfants.
  • Pensez aux activités que vous avez faites ensemble lors de votre première rencontre. Réfléchissez à ce que vous avez aimé et à comment vous pourriez faire ces activités ensemble.
  • Discutez avec votre partenaire des moments heureux que vous avez passés ensemble.

En savoir plus sur les relations saines pour les parents et les partenaires.

Concentrez-vous sur la résolution de problèmes

  • Si vous avez un problème, réfléchissez à ce que vous voulez changer.
  • Invitez votre partenaire à aider à résoudre le problème, sans blâmer ni parler de ce que votre partenaire devrait ou n'aurait pas dû faire.
  • Identifiez les manières positives de résoudre le problème, même si votre partenaire ne participe pas.
  • Obtenez l'aide des autres si vous en avez besoin.

En savoir plus sur la résolution de problèmes avec votre partenaire.

Soyez généreux avec votre compréhension

  • Lorsque vous parlez et écoutez avec votre partenaire, rappelez-vous qu'il peut parfois être difficile d'expliquer ce que vous voulez et ce que vous ressentez à quelqu'un d'autre.
  • Encouragez votre partenaire à s'ouvrir en posant des questions ouvertes et sans interrompre.
  • Demandez à votre partenaire d'expliquer ou de donner plus d'informations si vous ne comprenez pas ce qui se dit.
  • Écoutez, sans défendre votre propre position ou comportement.
  • Reconnaissez le point de vue de votre partenaire même si vous n'êtes pas d'accord. Par exemple, "Je peux comprendre pourquoi vous êtes fâché d'avoir demandé à mes parents de rester le week-end sans vous parler au préalable".
  • Évitez de sauter aux conclusions, de blâmer ou de critiquer votre partenaire.
  • Supposez le meilleur de votre partenaire - par exemple, "Je sais que vous travaillez de longues heures parce que vous voulez prendre soin de nous".

En savoir plus sur comment parler avec votre partenaire et écouter votre partenaire.

Prends soin de toi

  • Réservez du temps chaque jour ou chaque semaine pour faire quelque chose que vous aimez. Par exemple, prenez un bain, jouez au netball, lisez un livre, regardez la télévision, etc.
  • Poursuivez votre propre travail ou vos intérêts créatifs. Par exemple, faites un court cours, jouez d'un instrument de musique, etc.
  • Prenez soin de votre santé physique, faites des bilans de santé réguliers avec votre médecin et mangez bien.
  • Faites un marché avec un ami pour prendre soin de vos enfants afin que vous puissiez faire une pause ou aller à un rendez-vous avec votre partenaire.
  • Pensez à ce qui est important dans votre vie - par exemple, l'affection, le plaisir, la sécurité financière, le temps passé en famille, etc. Cherchez des moyens d’atteindre ces objectifs, notamment en sollicitant l’aide de votre partenaire, de vos amis, de votre famille, de groupes de soutien et de professionnels.

En savoir plus sur prendre soin de vous.

Obtenir de l'aide

Si vous et votre partenaire avez du mal à accepter les différences des uns des autres ou si vous vous inquiétez du comportement de votre partenaire, il est important de demander de l'aide. Vous pouvez parler à un ami de confiance, un médecin généraliste ou un conseiller professionnel.

C'est bien pour vous et votre partenaire d'obtenir de l'aide en tant que couple. Mais si votre partenaire n'est pas intéressé, vous pouvez toujours chercher de l'aide, même par vous-même.