Informations

Courgettes et chips de patate douce. Apéritif pour les enfants

Courgettes et chips de patate douce. Apéritif pour les enfants

Les croustilles industrielles qui sont commercialisées en sacs, dans de nombreux cas, ne sont pas du tout saines et parfois elles ne sont même pas des pommes de terre. Si vos enfants adorent les «chips» mais que vous voulez surveiller ce qu'ils mangent, nous vous suggérons de préparer une collation très saine et croquante.

C'est une alternative plus saine aux frites, cela peut être la solution, car ils sont préparés avec des courgettes ou des courgettes et de la patate douce. De plus, cette recette est autorisée dans le régime sans gluten, végétalien et RAW.

Ingrédients:

  • 1 courgette moyenne
  • 1 pomme de terre
  • 1 cuillère à soupe de levure nutritionnelle
  • Ciboulette en poudre
  • Astuces: la levure nutritionnelle est utilisée pour aromatiser les chips. Si vous ne l'avez pas, utilisez d'autres herbes ou un peu de sel (si vous utilisez du sel)

De plus, cet apéritif est faible en gras, puisqu'il ne s'agit pas d'une frite, ils sont fabriqués en les déshydratant, vous voulez savoir comment? Voici le pas à pas de la recette.

1. Épluchez les patates douces, lavez les courgettes ou les courgettes. Coupez les deux en tranches très fines.

2. Mélangez la levure nutritionnelle avec la poudre de ciboulette (ou d'autres herbes et assaisonnements).

3. Mélanger les patates douces et les courgettes tranchées avec le mélange d'assaisonnement. Mélangez bien avec vos mains. Si nécessaire, ajoutez un peu d'eau pour que les pommes de terre et les courgettes soient bien enrobées des assaisonnements.

4. Mettre à déshydrater dans le déshydrateur ou au four à la température la plus basse possible. Déshydrater jusqu'à ce qu'il soit sec et croustillant. Plus la température est basse, plus cela prend du temps ... mais en même temps plus sain.

Recette et image de Zuzana Pinilla
Blog Au-delà du gluten
Recettes végétaliennes, sans gluten et sans sucre

La courgette est un légume à la saveur très douce et légère, parfait pour les personnes qui ont des problèmes de digestion et d'hypertension. Ce légume est généralement introduit dans l'alimentation du bébé à partir de six mois, par le biais de bouillons, de soupes et de crèmes végétales. Découvrez ses avantages pour les enfants et toute la famille:

  • Il ne contient pas de graisse donc il fournit très peu de calories
  • Il est pauvre en protéines et en glucides
  • Il est pauvre en fibres
  • Contient une riche source de sels minéraux
  • Il est riche en calcium et potassium
  • Contient beaucoup de vitamine C

Courgettes farcies de viande et de riz. Recette facile de courgettes farcies de viande hachée et de riz. Une recette légère, simple et peu coûteuse, aussi bien pour le déjeuner que pour le dîner pour les enfants. notre site nous montre comment le préparer, étape par étape.

Recette de pain aux courgettes salées. Recette de pain aux courgettes, sans avoir besoin de le pétrir. Nous vous apprenons à faire, étape par étape, un pain aux courgettes salé, de manière simple et rapide, qui vous surprendra. La courgette est un aliment riche en vitamines et très faible en calories, ce qui le rend idéal pour les enfants et les femmes enceintes en surpoids.

Riz moelleux aux courgettes. Riz aux courgettes. Recette légère pour les enfants. Risotto aux courgettes léger et riche pour bébés et enfants. Guiainfantil vous propose une recette simple et rapide à réaliser pour les plus petits de la maison. La courgette est l'un des aliments les plus nutritifs et les plus riches en fibres pour les enfants.

Purée de courgettes pour bébés et enfants. Nous vous apprenons à préparer une purée de courgettes délicieuse et nutritive avec une recette simple et facile. notre site nous apprend à préparer une crème pour bébé maison. La courgette est un légume qui, en raison de sa forte teneur en eau, a des effets diurétiques et ne fournit pas trop de calories.

Omelette aux courgettes, bacon et épinards. Comment faire une omelette aux courgettes pour le dîner des enfants. Recette rapide et facile pour faire une omelette aux courgettes, bacon et épinards riche, légère et saine. notre site propose et nous apprend une recette pas à pas pour que les enfants et les femmes enceintes bénéficient d'une bonne alimentation.

Rouleaux de courgettes et fromage. Apéritif facile. Lors de pique-niques ou de fêtes d'enfants, il est pratique de préparer des recettes simples et rapides pour les enfants telles que des courgettes et des rouleaux de fromage, une collation facile. Cette recette est idéale pour ceux qui n'ont pas le temps de cuisiner. Une recette facile à préparer, avec la participation des enfants.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Courgettes et chips de patate douce. Apéritif pour les enfants, dans la catégorie Légumes - légumes sur place.


Vidéo: RECETTE DE CHIPS DE PATATES DOUCES MAISON CROUSTILLANTS, ÉPICÉS ET DÉLICIEUX (Janvier 2022).